Ajaib! Ini Manfaat Tanaman Adas Untuk Kesehatan Tubuh

Belum banyak orang yang mengetahui tentang tanaman adas, padahal tanaman ini mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, lho. Selain itu, biji dari tanaman ini juga lebih sering di konsumsi karena di yakini memiliki banyak manfaat.

Tapi ternyata bukan hanya bijinya melainkan daun adas juga bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jika di konsumsi dengan benar. Pasalnya daun dari tanaman adas ini mengandung antioksidan, anti inflamasi bahkan antibakteri yang baik untuk tubuh.

Dengan cara ini, tubuh akan menjadi sehat karena ekstrak daun adas yang efektif melawan segala penyebab penyakit. Kamu sudah tahu belum manfat apa saja yang di berikan tanaman ini untuk tubuh? Yuk simak uraian lengkap nya berikut ini!

Manfaat Tanaman Adas Untuk Kesehatan Tubuh

Satu cangkir tanaman adas di yakini mengandung sampai 17% kebutuhan harian vitamin C dan 10% potasium yang mengatur tekanan darah. Wow, lengkap sekali kan? Selain itu, ada juga mangan, kalsium, zat besi, dan vitamin B namun dalam persentase yang lebih rendah.

Nah, setelah melihat kandungan nutrisinya yang sangat besar, tak heran jika tanaman adas ini di kenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Nah, seperti di lansir berbagai sumber, yuk simak manfaat dari tanaman adas berikut ini:

Menjaga Kesehatan Tulang

Tanaman adas bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Hal ini di karenakan kandungan vitamin dan mineral pada adas mampu membangun dan menjaga struktur dan kekuatan tulang dengan baik. Tanaman ini juga mengandung fosfat dan kalsium yang penting untuk menjaga struktur tulang.

Selain itu juga mengandung zat besi dan zinc yang penting untuk pematangan kolagen. Ada juga asupan vitamin K yang di kaitkan dengan pencegahan risiko patah tulang. Asupan vitamin K pada tanaman adas ini memiliki manfaat untuk memodifikasi protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan mengurangi ekskresi kalsium urin.

Membantu Meringankan Rasa Nyeri

Masih berkaitan dengan poin sebelum nya, manfaat tanaman adas juga bisa mengurangi rasa sakit. Hal ini terungkap dalam penelitian yang di terbitkan yang mengamati efek adas pada wanita penderita osteoartritis lutut.

Hasilnya ternyata cukup menakjubkan, lho. Orang yang rutin mengonsumsi kapsul yang mengandung bubuk ekstrak adas dua kali sehari mengalami pengurangan rasa sakit dan kekakuan pada lututnya.

Hal ini menunjukkan bahwa tanaman adas juga bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit. Terutama bagi mereka yang menderita masalah persendian dan tulang.

Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Wanita

Secara khusus, tanaman adas juga disebut-sebut memiliki manfaat bagi kesehatan wanita. Manfaat tersebut bisa di dapat dari minyak adas atau adas oil.

Sebuah penelitian meneliti manfaat minyak adas dalam pengobatan kram menstruasi, sindrom pramenstruasi, telat haid, menopause, menyusui, dan sindrom ovarium polikistik (PCOS). Dimana penelitian ini menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 100 miligram minyak adas per hari selama 8 minggu berturut-turut mampu meningkatkan hormon estrogen.

Sementara itu, beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa ekstrak adas juga bisa mengurangi efek sindrom pramenstruasi (PMS).

Baca Juga : Manfaat Bunga Lawang yang Mujarab Sayang Untuk Dilewatkan

Baik Untuk Kesehatan Kulit

Daun adas mentah merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, lho. Dimana vitamin C ini penting untuk pembentukan kolagen, mendukung kesehatan kulit, dan juga berfungsi sebagai antioksidan.

Jadi, adas mampu menjaga kesehatan kulit, sekaligus mencegah kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan asap. Selain itu, vitamin C di tanaman adas juga meningkatkan kemampuan kolagen dalam menghaluskan kerutan dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat tanaman adas lain nya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, tanaman ini mengandung serat, potasium, folat, vitamin C, dan vitamin B6 yang semuanya dapat menunjang kesehatan jantung kamu.

Menjaga Metabolisme Tubuh

Adas merupakan sumber vitamin B-6 yang berperan penting dalam metabolisme energi dengan cara memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino. Ya, senyawa yang lebih kecil ini akan lebih mudah di gunakan tubuh sebagai energi.

Selain itu, adas juga mengandung serat yang cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sehingga tanaman ini juga befungsi untuk mengurangi risiko sembelit.

Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Kamu harus tahu nih bahwa kekurangan zat besi adalahsalah satu kekurangan nutrisi yang paling umum terjadi di dunia dan juga merupakan penyebab anemia. Makanya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, termasuk adas yang kaya akan zat besi sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Tidak hanya bagian tanaman nya yang banyak di manfaatkan untuk kesehatan, biji tanaman adas juga baik untuk sistem pencernaan. Bubuk biji adas sering di gunakan sebagai obat pencahar alami.

Kandungan seratnya juga bisa membantu membersihkan usus besar, lho. Sedangkan efek stimulasinya membantu menjaga gerak peristaltik usus dan meningkatkan ekskresi.

Baca Juga : 15 Jenis Sayuran Berserat Tinggi dan Berbagai Manfaatnya

Menurunkan Berat Badan

Biji tanaman ini rendah kalori namun kaya rasa. Dengan indeks glikemik (GI) yang rendah dan kontribusi serat yang tinggi, maka ini akan membantu menurunkan gula darah sebagai bagian dari diet. Tak hanya menambah rasa pada makanan, biji tanaman adas juga bisa mengurangi rasa lapar.

Anethole, komponen utama minyak esensial dalam adas, berperan dalam menekan nafsu makan. Sebuah studi yang di lakukan pada 9 wanita sehat menunjukkan bahwa mereka yang minum 8,5 ons (250 ml) teh yang di buat dengan 2 gram biji adas sebelum makan siang tidak merasa lapar.

Lalu mereka juga mengonsumsi lebih sedikit kalori selama makan di bandingkan mereka yang tidak meminumnya.

Mengatur Tekanan Darah

Menurut penelitian, adas merupakan sumber yang sangat kaya potasium yang dapat menjadi nutrisi penting bagi tubuh. Salah satu khasiat potasium yang ada di dalamnya dapat berperan sebagai vasodilator yang artinya bisa menurunkan ketegangan pada pembuluh darah.

Ini menyebabkan tanaman adas mampu membantu menurunkan tekanan darah. Kamu juga bisa mengonsumsi secangkir air rebusan adas secara rutin untuk meningkatkan kadar kalium dalam tubuh yang berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Melawan Kanker

Berbagai senyawa ampuh dalam tanaman adas dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis, termasuk kanker. Misalnya, anethole, salah satu senyawa aktif utama dalam biji adas, telah terbukti menunjukkan sifat melawan kanker.

Dalam sebuah penelitian telah di tunjukkan bahwa anethole menghambat pertumbuhan sel dan menginduksi apoptosis, atau kematian sel terprogram pada sel kanker payudara manusia.

Kaya akan Antioksidan

Tanaman adas kaya akan senyawa dengan sifat antioksidan di dalamnya. Antioksidan tersebut antara lain flavonoid, terpenoid, tanin, dan vitamin C. Antioksidan merupakan senyawa alami yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan kronis dan mencegah atau bahkan mengobati kondisi tertentu. Ini termasuk penyakit jantung, Alzheimer, rheumatoid arthritis, dan jenis kanker tertentu.

Nah, itulah dia beberapa manfaat tanaman adas untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu perhatikan. Jika ingin mendapatkan manfaat tersebut, ada baiknya kamu mengkonsumsi tanaman ini secara rutin. Terutama jika kamu sedang mengikuti atau menjalani program diet.